クソログ

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2017-02-23から1日間の記事一覧

オナ禁日数50日目 なんだかんだで運動って大事

筋トレをした後は気分がすっきりする。運動は体だけではなく、脳にも効く。運動をするとセロトニンなどの神経伝達物質やBDNF(脳由来神経栄養因子)が分泌されるからだ。運動はうつ病や認知症の予防にもなるのだ。 うつ病になると体を動かすのが億劫にな…