2019-11-14 音読日記 14日目 どうも最近、ネガティブな考えに捉われることが多いので、マインドフルネス瞑想も行なっている。あまり気合いを入れすぎると長続きしないので1日5分くらいでもいいから続けていくつもりだ。 睡眠時間はじゅうぶんとっているはずなのに、途方もない眠気と疲労感に襲われることがある。 瞑想が効いてるのかわからないが、今日はさほどの眠気と疲労感はなかった。 なにか別の原因があるのかもしれないが、瞑想を続けることによる改善を期待したい。 今日音読した本 超一流の雑談力 作者: 安田正 出版社/メーカー: 文響社 発売日: 2015/05/20 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (6件) を見る